zumba

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Der neue Tanz- und Fitnesstrend aus den USA!

„Zumba“, der umgangssprachliche spanischeAusdruck für „Bewegung und Spaß haben“,verbindet Elemente aus Aerobic undHip Hop mit flotter Musik und verschiedenen Tanzschritten aus Samba, Salsa, Flamenco, Calypso oder Merengue.

Das besondere an der Bewegungsform ist,dass man keinen Partner braucht.

Bei großartiger Partystimmung geht es darum, sich zu bewegen, zu schwitzen, sich vom heißen Musik-Mix mitreißen zu lassen und nebenbei noch ordentlich was für Ausdauer zu tun. Ohne größeres Belastungsrisiko werden alle Muskeln des Körpers gestärkt, insbesondere die des unteren Rückens, und die Koordination verbessert.

Ein Training von mindestens zweimal je eine Stunde pro Woche wirkt sich positiv auf das Körpergefühl, eine straffe Figur und die Ausstrahlung aus. Zumba ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde mit jeder Menge Spaß einfach „wegtanzen“ möchten.

Ein Tanztraining für jedermann!

Bei Zumba braucht man keine Tanz- oder Aerobic- Vorkenntnisse. Die Abfolge der Schritte und Übungen ist leicht erlernbar und lässt sich sogar daheim vor dem Fernseher ausführen. Häufige Wiederholungen führen rasch zum Erfolgserlebnis.

Jeder kann den Anstrengungsgrad selbst definieren – das Tempo drosseln oder die Bewegungen intensiver ausführen.